Aulas de Jiu Jitsu

Primeiro treino de 2013 da Equipe LPM foi memorável

O primeiro treino do ano, 4ª feira 02/01/2013, foi sensacional. Recebemos a visita do prof Joao Silva e de amigos da saudosa equipe Dojô do mestre Aloísio Silva. Para quem não sabe, João é professor radicado nos EUA, compete torneios de MMA, Jiu Jitsu e foi capa da Gracie Magazine de setembro de 2012. O professor Cleiber Maia fez questão que o treino fosse comandado pelo ilustre convidado que, depois de um ótimo aquecimento, demonstrou técnicas de ataque na guarda com muitas variáveis. Depois rolou um interval training padrão. O ano não poderia ter começado melhor – amizade e treino forte. OSS!

Vejam as fotos do treino nesse link:

Álbum do 1º treino de 2013 da EquipeLPM

Aulas de Jiu Jitsu

Módulos (masculino e feminino)

Defesa Pessoal

Jiu Jitsu Mirim – 7 a 9 anos

Jiu Jitsu Infantil – 9 a 12 anos

Jiu Jitsu Infanto Juvenil – 12 a 15 anos

Jiu Jitsu Juven./Adulto – +16 anos

Técnicas

Técnicas de luta de chão

Técnica de luta em pé

Técnicas de luta sem quimono

Técnicas de Defesa Pessoal

Combates

Exercícios Funcionais

Atributos trabalhados

Agilidade

Autocontrole

Auto-estima

Auto-suficiência

Competitividade

Consciência corporal

Consciência nutricional

Coordenação motora

Coragem

Desenvolvimento cardiorrespiratório

Espírito da Equipe

Equilíbrio

Fair Play / ética no esporte

Flexibilidade

Foco

Força

Higiene

Iniciativa

Liderança

Ordem

Paciência

Perseverança

Pontualidade

Sociabilidade

Palestras

Atitude competitiva

Atitudes positivas dentro e fora do dojô

Conceito da defesa pessoal no Jiu Jitsu

Conceito da legítima defesa no uso da defesa pessoal

Ética e Fair Play

História e filosofia do Jiu Jitsu

Importância da alimentação equilibrada

Lidando com as emoções na luta

Paciência e perseverança na obtenção de resultados

Postura em situação de conflito

Regras do Jiu Jitsu Esportivo

Técnicas de respiração aplicadas à luta e ao dia a dia

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